co dalej

[...] masaż :) Ja jestem takim typem, co nie lubi z byle pierdołą chodzić nigdzie... w podstawówce skręciłem noge w szkole, to sobie sam ją nastawiłem i chciałem zostać na lekcje dalej %-) Pies mnie za dzieciaka ugryzł to z godzine chodziłem z lekko rozszarpaną ręką (kłem mi kawał mięcha na zewnątrz rozwalił - wiec rana nie duża), nie poszedłem od [...]

[...] sztangą 4x12,10,8,8 Uginanie nóg siedząć 4x12 wspiecia 4x25 Unoszenie ramion w bok - 4x12 Wyciskanie sztangi stojąc - 4x12,10,8,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4x12 //możesz dać wycisk na początek, i dorzuć coś na tylne aktony Chwilowy - celne uwagi, pasują do postu ufff, skończyłem mam nadzieję, że sie połapiecie, jak coś to pytać dalej

[...] mam 2 tygodniowa regeneracje z powodu choroby i antybiotyków,niestety...1tydzien zrobie sobie lekki trening a nastepnie chcialbym sie poradzic co i jak zmienic ale dalej chce pracowac nad masa,ponizej jest moja ostatnia rozpiska ,co mam zmienic: uzywane suplementy - bcaa,glucetyl,białko,carbo poniedzialek - boks 2godz + brzuch wtorek [...]

[...] 4x12 chociaz, poczuj palenie -dalbym jeszcze szrugsy, 3x15 NOGI: -przysiady ze sztangą na barkach 5x15,12,10,8,8 progresja - oj duzo powt, ja dalbym na pierwsza serie 15, a dalej 8-8-6 -wspięcie na palcach ze sztangą na plecach 5x15 -az do palenia -wspięcia na palcach w siedzie 5x15 - po co dublowac cwiczenia, w dodatku na najmniej wazna partie [...]

[...] Czwartek : Barki+Kaptury -wyciskanie sztangi zza glowy 10-8-8 -wyciskanie sztangielek 10-10-10 -podciaganie sztangi wzdloz tluowia 10-10-8 Po co 2 wyciskania? Wybierz jedno, dalej daj podciąganie wzdłuż tułowia i na koniec na tylne aktony unoszenie ramion na boki w opadzie. Po 4 serie i liczba powtórzeń rzędu 15-8. -sztrugsy 10-10-10 Piatek : [...]

madness Plan ogólnie spoko nie wiem tylko co znaczy wymachy przed sobą na triceps? Co do przenoszenia jest w atlasie ćwiczeń Na dwugłowy możesz dac uginanie nogi stojąc z cięzarkiem przy kostce lub uginanie na maszynie jeśli masz dojście do maszyny Ps Dalej jestem zdania ze lepszy byłby trening FBW dwa razy w tygodniu całe ciało pozdro

[...] Bardzo proszę o pomoc, nie mam w swoim otoczeniu kogoś kto mógłby mi pomóc.Moje treningi są krótkie mogę co najwyżej poświęcić godzinę dziennie.(mam dużo nauki, jak tak dalej pójdzie to se posiedze w tym roku)... pozdrawiamjavascript: javascript: test(''); "Twoje życie staje się lepsze tylko wtedy kiedy Ty stajesz się lepszym..." [...]

[...] należy uprawiać trening progresywny, czyli taki w którym co jakiś czas zostaje zwiększony opór ciężaru. Gdy ten opór będzie przełamany, należy znowu go zwiększyć i tak dalej. W żadnym wypadku nie wolno ćwiczyć ciągle tym samym ciężarem, bo to nie sprowokuje układu mięśniowego do rozwoju, w którymś momencie nastąpi stagnacja. Friedrich jako [...]

Skoro było 2000 i mniej to wceluj się w 2500 np i obserwuj organizm. Btw 180 270 78 np. Po czasie, jak się wstrzelisz w systematyczne ćwiczenia sam będziesz wiedział co robić dalej Co do białka - może być all nutrition, może być sfd, żadne izolaty, szkoda pieniędzy Trening - znajdz jakieś fbw bez zbędnych izolacji

[...] który robił za bank To były czasy, w wakacje cały dzień na desce, od rana do wieczora czy to na uliczce czy na skateparku. Z nas 6 został do teraz tylko jeden kumpel który dalej zapierdziela na desce ale to naprawdę ma talent do tego Aż sobie oldschoola Mullena włączyłem bo mi przypomniałeś o deskorolce hehe [...]

[...] bitwa może zakończyć się klęską. W przypadku ludzi zamieszkujących tamte tereny występowało zjawisko zwane brakiem hamowania. Czyli nigdy nie jest za dużo. Mamy wiele, ale dalej trzeba walczyć, bo przyszłość jest niepewna, a warunki są ciężkie. Łatwo można porównać ich do niektórych ryjówek, które nie mają hamowania, jeśli chodzi o pokarm. Ich [...]

Antek jakie przekłamanie? Totalny zakaz aborcji powoduje konieczność przekupienia lekarza, natomiast termin 12 tygodni może dla spóźnionych wymagać oszukiwania w papierach kiedy ciąża się zaczęła. I co z tego? Mniej nielegalnych aborcji będzie w drugim przypadku. Ogólnie aborcji będzie tyle samo. Teraz tylko biedaki nie robią. Temat starego [...]

[...] mówic jaki był efekt) ,i tam był spokój, ale przeciez to było" pogwałcenie praw człowieka" ,świat grzmiał, a u nas ten typ dostanie co najwyżej dożywocie i bedzie sobie żył na koszt państwa w pierdlu, i co ty na to? @Puar czyli wszystko z usraelem po staremu ,dalej "sojusznik" Polski haha %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-03-07 22:54:24

[...] badań - a mam prawo przypuszczać, że jest właśnie dokładnie w ten sposób. Skoro tak to mam prawo przypuszczać iż były to osobniki chore. Wynik badania guzik znaczący Idę dalej : ktoś widział te szczury, te "grupy naukowców" ? chciałbym z imienia i nazwiska osoby bym mógł zweryfikować źródło... kolejno: jak się ma mój metabolizm - sportowca do [...]

[...] robić nie chcą za psie pieniądze ( a rozdawnictwo jeszcze bardziej zniechęca do pracy ) Ukraina co zarobi to do domu wyśle a jak się trafi możliwość to sama pociągnie dalej na "Zapad" niema komu napędzać gospodarki a na koszta "rząd" ma jedyną receptę "docisnąć śrubę" tym nielicznym co jeszcze coś dokładają a nie biorą do wspólnej kasy [...]

[...] i odpowiadanie na temat swojego majątku "Nie wiem, nie pamiętam" wiele mówi.... zwykły kłamca, malwersant, oszust - niedługo będzie świętym... Dobrze, wierz sobie dalej w te brednie, że kurva gość zupełnie przypadkowo wszedł sobie przy odliczaniu, z oprawą imprezy, zabił w kilka sekund, był niepoczytalny, wszystko to zrobił bo się [...]

[...] wrażliwe punkty ciała oraz sposoby służące obronie. Stąd powstaje pytanie, Bruce odrzucił współczesne mu metody treningu czy sztuki walki "per se"? Tyle :D Idziemy dalej. JKD a style tradycyjne typu Aikido, Judo, itp. itd.- naukowość JKD... No cóż jeśli umiejętność "sterowania" przeciwnikiem za pomocą chwytu za nadgarstek lub [...]

[...] było tak rozwinięte jak również wszelkiego rodzaju obalenia nie były tak popularne jak dziś. Stojąc z tak wysuniętą nogą z przodu miałbyś ją mocno obitą lub podciętą. Idąć dalej, nie jesteś w stanie zablokować low kicka z prawej pozycji na wewnętrzną część uda, a nie zawsze zdążysz z zejściem. Kiedy popularne było głównie karate, walczyło się [...]

[...] profesjonalista,spotkal mnie w okresie mojej przemiany i ma za soba nieco wiecej stazu niz taky czy james." :) i to by bylo wszystko.Michal,a teraz trenuj JKD dalej,ale wylacznie Ted'a Wonga i nie pitol,ze to co robisz to orginal JKD BL. Czyli do tej pory bylo,jedna sztabka pan michal,jedna pan patryk.A teraz ja mowie.4 sztabki pan [...]

[...] Po wrzuceniu podsumowania wzięłam głęboki oddech. Konkurs się skończył... Do nowego roku odpoczywam, a potem walczymy dalej!/-)_ Wasze komentarze są dla mnie mega motywacją do działania. Uściskowywuję Was wszystkich razem i każdego z osobna };-) Proszę mi tu jednak nie zapominać o sprawcy [...]